Notre corps est le « contenant » de la respiration. Mens sana in corpore sano … un esprit sain dans un corps sain. Cette expression trouve son origine dans les écrits du poète romain Juvénal (premier et deuxième siècle). Elle est souvent utilisée pour souligner l’importance de l’équilibre entre la santé physique et mentale. Une respiration lente et profonde permet à l’énergie (pranayama) de circuler dans le corps. Si elle est fluide, elle éliminera les blocages que nous connaissons tous : une « boule » à la gorge, un « noeud » dans le ventre, une oppression thoracique, des mâchoires crispées …
Notre respiration agit dans de nombreux domaines :
- à la base, la respiration physiologique avec les échanges gazeux, la respiration de chacune de nos cellules. Et il n’y a pas que l’oxygénation … La concentration du CO2 aussi est importante : trop de CO2 dans le sang mène à la migraine (l’hyperventilation peut la résoudre), trop peu, peut provoquer des attaques de panique.
- la toux ou le hoquet ne peuvent se faire sans respiration, se moucher non plus 😉
- la voix, le langage et le chant sont conditionnés par la respiration et cela concerne donc de nombreuses professions : enseignant, avocat en plaidoirie, comédien, chanteur …
- il y a aussi la dimension symbolique de la respiration, car on y trouve aussi la racine latine «spir», spiritus, l’esprit, la spiritualité.
- La pratique du Yoga conduit aussi à la relaxation, la méditation.
(à partir de l’exposé du dr Lionel Coudron au Congrès « Respirations », Paris, novembre 2024)